Kalcium-tips

Läste att kvinnor ofta får i sig för lite kalcium. Normalt är den rekomenderade dosen 1000 milligram per dag, men om man är gravid eller ammar bär man få i sig 1200-1500 milligram per dag.

Ett bra tips för att veta hur många milligram man stoppar i sig är att titta på förpackningens innehållsöfrteckning och helt enkel lägga till en nolla till procenttalet.
Så, om det står att t.ex. en deciliter av denna youghurt innehåller 20 % av RDI (Rekomenderat Dagligt Intag) så vet man att det motsvarar 200 milligram.

Smart va?


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:



Trackback
RSS 2.0