Två vinnare!
Stort grattis till Joakim och Malin!
Maila den adress dit ni vill ha vinsten skickad till bloggmailen, se adress under profilbild!
Nedan kan ni läsa deras tips!
Joakim;
1. Dagsljuslampa med timer i sovrummet + passande ljud på väckarklockan (tex kvittrande fåglar).
2. Spar lite semester till februari när depressionen sätter in och se till att komma iväg nånstans där det är ljusare.
3. Skaffa ett ljust och glatt tema på telefonen och datorn. Det är de små sakerna som ger en xtra knuff för moralen.
4. Nu är det dags att tappa upp vattnet i badkaret.
Malin;
A och O med att hålla sig pigg är ju att börja dagen med en ordentlig frukost! Just nu är jag inne på blåbärssmoothie med blåbär, sojamjölk (proteinrik), havregryn, linfrön, sesamfrön och kanel - en riktigt nyttig och bra start på dagen som håller magen i trim. Sedan är ett hett tips att få lite ljus under dagen. Bor man i mörka norrland som jag gör, så gäller det att ta vara på de få timmar av ljus som finns. Cykla/gå till jobbet, alternativt hoppa av en busshållplats tidigare, eller ta en kort promenad på lunchrasten för att ge kropp och själ lite ljus då det blir kolsvart efter ca kl 15.oo här uppe.
A och O med att hålla sig pigg är ju att börja dagen med en ordentlig frukost! Just nu är jag inne på blåbärssmoothie med blåbär, sojamjölk (proteinrik), havregryn, linfrön, sesamfrön och kanel - en riktigt nyttig och bra start på dagen som håller magen i trim. Sedan är ett hett tips att få lite ljus under dagen. Bor man i mörka norrland som jag gör, så gäller det att ta vara på de få timmar av ljus som finns. Cykla/gå till jobbet, alternativt hoppa av en busshållplats tidigare, eller ta en kort promenad på lunchrasten för att ge kropp och själ lite ljus då det blir kolsvart efter ca kl 15.oo här uppe.
Grattis än en gång!
♣
